L’unico modo per dimagrire è non mangiare e fin qui ci siamo, esistono però accorgimenti per rendere meno drammatica la dieta, uno di questi coinvolge la mela.
È uno dei frutti più potere saziante che ci sia, e’ quindi lo spuntino perfetto tra un pasto e l’altro oltre ad essere compagna affidabile per torte, solitamente le mele vengono consumate con superficialità per tutta la vita. Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Microbiologia ha dimostrato che i maggiori benefici di questo frutto si trovano al suo interno, che sorprendentemente contiene 100 milioni di batteri benefici per la salute.

Ma…. come mangiare per poi perdere peso?

La risposta è semplice e sicuramente vi sorprenderà: dovremmo mangiarla con la buccia, in quanto il suo alto contenuto di fibre, acido ursolico e pectina apporta molti benefici alla salute. Ma soprattutto, cosa molto curiosa, il fatto di masticarlo fa bruciare le calorie che il frutto stesso ha. Sì, stai leggendo bene.

Proprietà nutrizionali

Una piccola mela ha 52 calorie per 100 grammi, quindi se la morderete e masticerete lentamente, questo meccanismo vi farà bruciare le calorie che state consumando.Fatevi un regalo non sbucciatela e non tagliatela a pezzi. Approfittate di questa possibilità se siete a dieta e….. Mangia le mele! Un mela al giorno toglie la fame di torno